Avenir Light is a clean and stylish font favored by designers. It's easy on the eyes and a great go to font for titles, paragraphs & more.
Avenir Light is a clean and stylish font favored by designers. It's easy on the eyes and a great go to font for titles, paragraphs & more.
Duik diep in Yin en geniet van een 90 minuten durende massage
- Midweek Yin Yoga + massage retreat, Nederlandstalig.
Duik in de luxe van deze prachtige locatie in Zuid Spanje, verwen jezelf en ervaar de helende effecten van Yin Yoga en massage op je lichaam.
Maandag 16 tot Zaterdag 21 November 2026
Een midweek ondergedompeld in Yin Yoga, natuur en luxe.
In een kleine groep (maximaal 8 personen) genieten onder de Spaanse zon, even tijd voor jezelf nemen, wandelen, zwemmen, sauna, uitrusten en theorie en praktijk van Yin Yoga. Dit keer inclusief 1x 90 minuten durende massage.
Elke dag verzorg ik 2 yoga lessen,
1) 's ochtends met een focus rondom de theorie rondom Yin Yoga ; Fascia, Traditionele Chinese Geneeskunde, meridianen en gezondheid.
2) 's avonds met weinig woorden ter totale ontspanning, en je zult zeker het positieve effect op je lichaam waarnemen.
​
"Yin is in", een zin die we de laatste tijd vaak horen, maar wat is precies Yin Yoga en waarin verschilt deze vorm van andere vormen van Yoga ?
Het ziet er soms zo uit als je de "yinsters" bezig ziet - maar Yin is geen stretch en ook geen meditatie.
Yin Yoga is hard werken voor je lichaam.
Het grootste verschil is dat Yin Yoga werkt op de Yin weefsels van je lichaam, het bindweefsel (pezen, kraakbeen en fascia) en deze Yin weefsels dienen op een andere manier gestimuleerd te worden dan Yang weefsel (spieren).
Door de Yin vorm van stimulatie gebeurt er ontzettend veel met dit Yin weefsel, door dit Yin weefsel te "stretchen", te stimuleren worden cellen in je lichaam aangesproken en gestimuleerd, trigger points (knopen) in spieren worden losser gemaakt, uit de knoop gehaald, verdroogd weefsel wordt gehydrateerd, en wordt alles dus soepeler.
​
Op een veilige manier stimuleren van Yin weefsel vergt een individuele benadering want iedereen, en dus ook ieder lichaam is anders.
Dit is tevens waarom Yin een functionele benadering eist, het gaat er niet om hoe je er uit ziet in een houding, het gaat er niet om zo diep mogelijk in een houding te komen, het gaat er wel om hoe je je voelt in de houding, wat voel je gebeuren in je lichaam, in je Yin weefsel. De kunst is om precies de juiste manier voor jou, voor jouw lichaam, te vinden om de Yin weefsels te stimuleren en dat kan best weleens een totaal andere houding zijn dan degene die op de mat naast je ligt. Want wat voor jou werkt hoeft niet voor de ander te werken.
In een Yin les krijg je van mij voldoende opties om precies jouw individuele manier te vinden. Je streeft ernaar de manier te vinden waarin je je spieren kunt ontspannen zodat je in plaats van die spieren, je Yin weefsel stimuleert.
De basis van de Yin Yoga ligt in de Traditionele Chinese Geneeskunde en is daarom gerelateerd aan Tai Chi en QiGong, wat je dan kunt zien als Yang, gericht op spierweefsel met hetzelfde doel : stimuleren van de Qi (energie) zodat die door ons lichaam kan stromen en de organen en weefsel voeden kan. Met als doel balans in het lichaam zodat ziektes niet binnendringen kunnen.
Ga met me mee en dompel je onder in de magische Yin wereld.
Op een prachtige locatie in Zuid-Spanje, in de bergen, in de natuur, in de zon.
Infinity pool, jacuzzi, fitnessruimte staan vrij ter beschikking voor ons en sauna tegen extra betaling. Casa Eden is exclusief voor ons gehuurd. Tijdens dit retreat word je tevens ingedeeld voor een 90 minuten durende massagebehandeling door San van der Mark. San heeft al 18 jaar ervaring in Shiatsu, bindweefselmassage, voetreflex, cupping en ontspanningsmassage. Na haar 3-jarige opleiding met medische kennis begon ze in 2007 haar eigen praktijk, Orenda.
​
Programma :
Maandag 16 November : Aankomst vanaf 15 uur. Welkomstdrankje en rondleiding.
Dinsdag, Woensdag, Donderdag en Vrijdag : Ochtend Yin les (met theorie), lunch, middag vrij (of ingedeeld voor massage) en 's avonds stille, ontspannende Yin les voor of na het diner. Tijdens de theoretische lessen worden de 5 elementen van de Traditionele Chinese Geneeskunde uitgelegd en toegepast. In de avondles worden die nogmaals behandeld maar zonder het gebruik van veel woorden.
Zaterdag 21 November : Vertrek om 11 uur.​​​​​
​
Prijs van dit retreat is
Inclusief :
- Ontbijt, Lunch en Diner (gezond, vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch) hapjes, smoothies, snacks, koffie, thee, water en sappen.
- Gebruik Infinity Pool, Jacuzzi, Yoga Shala, Massage ruimte, fitness ruimte.
- 10 Yoga lessen en een 90 minuten durende massage.
- 3 Handdoeken per persoon.
Exclusief :
- De reis naar de locatie en eventueel (aan te raden) auto huur.
​
Casa Eden is een kleine luxe accommodatie met een totaal van 4 gasten kamers.
Het maximale aantal deelnemers is 8, het minimale aantal voor doorgang 5.
Prijs gebaseerd op gedeelde kamer en badkamer = 895 €
Wil je een eenpersoonskamer, dan kan dat met een toeslag van 350 €
​​
Boekingen en annulering :
Aangezien er weinig plaats is raad ik aan zo snel mogelijk te boeken en een aanbetaling te doen van 30% (je krijgt van mij een factuur wanneer je boekt).
Annuleringskosten :
- tot 12 weken voor de start van het retreat betaal je 30% (dit is het bedrag van de aanbetaling) die je binnen 14 dagen na ontvangst van de factuur dient te betalen om je boeking definitief te maken.
- Het totaalbedrag dient voor 20 Augustus overgemaakt te zijn.
Bij annulering tot 21 September betaal je 50% van de kosten en na 21 September betaal je 100% mits ik een vervangende deelnemer vind.
​​